Heal Fit by S à Lausanne
Coach sportif en suisse romande depuis de nombreuses années, j’aime allier mon amour pour le sport et la nourriture avec mon expérience professionnelle et diplômante pour vous accompagner au mieux dans votre perte de poids.
Je m’adapte à vos objectifs, à vos envies et à vos disponibilités pour vous proposer un accompagnement qui vous correspond, et qui vous amènera petit à petit vers les résultats souhaités.
Je vous propose ainsi 3 types d’accompagnement, que je vais vous détailler tout au long de cet article. 🤩
Le coaching global
Rééquilibrage alimentaire, renforcement musculaire et perte de poids !
Ce programme est le plus complet de tous, puisqu’il cible les 2 piliers essentiels pour assurer une perte de poids durable : le sport et la nutrition.
Avec moi, vous n’entendrez plus jamais parler du mot « régime » !
Au contraire, je vais casser ce mythe avec vous, en vous prouvant que vous pouvez atteindre vos objectifs en ayant une alimentation saine, équilibrée ET gourmande ; sans privations ni restrictions.
Seul un déficit calorique léger et maitrisé vous permettra de perdre du gras sans vous frustrer.
Plus vous vous priverez, et plus vos envies de sucre et de gras seront grandes … Et plus vous aurez de compulsion alimentaire !
L’équilibre alimentaire est donc la solution ! Et cet équilibre vous est propre à vous.
En plus de ce rééquilibrage alimentaire, je vous propose un accompagnement sportif adapté à vos objectifs et à vos attentes. Un suivi sur 12 semaines au minimum avec une séance ou deux de sport par semaine, à votre domicile ou en extérieur.
Les séances seront adaptées à vos envies du jour, à votre niveau de sport et à vos contraintes physiques et physiologiques (blessures, douleurs quelconques …).
Vous aurez ainsi un accompagnement complet et personnalisé avec un suivi 7j/7, afin de vous assurer une perte de poids globale et des résultats visibles et durables sur le long-terme.
Le coaching sportif
Faire du sport, c’est important. En faire de la bonne manière, l’est encore plus !
Faire du sport sans accompagnement c’est un peu comme construire une maison sans plan.
Nous pouvons vite nous blesser et même nous dégouter du sport !
Coach sportif à Lausanne depuis de nombreuses années, je vous propose donc d’évaluer vos besoins grâce à un questionnaire santé et des tests pour établir ensuite une ligne directrice vers votre objectif personnel.
Les séances durent en général 1h, et comprennent :
- Un échauffement (réveil articulaire et musculaire)
- Quelques exercices pour augmenter progressivement le cardio
- La séance du jour, adapté à vos besoins et envies du moment (circuit training, randonnée, marche rapide, etc)
- Des étirements assistés et un mini-massage
Le coaching nutrition
La nutrition est la clé de votre réussite !
Nous analyserons vos habitudes alimentaires afin de définir ensemble les bases de votre rééquilibrage alimentaire.
L’objectif de cet accompagnement ? Savoir de quoi sont composés les aliments et les boissons, afin d’arriver à équilibrer vos repas en fonction de vos envies et de vos contraintes du moment. Le tout sans frustration ni privation !
En tant que coach sportif à Lausanne, je vous aiderai à adapter chaque jour vos apports et vos dépenses, pour rester dans vos objectifs semaines après semaines.
Des habitudes alimentaires saines et gourmandes au quotidien, pour assurer un déficit calorique et donc une perte de poids globale et durable.
Coach sportif dans le Vaud
Pour toutes questions complémentaires, n’hésitez pas à me contacter par téléphone, par mail ou directement sur les réseaux sociaux ! Je mettrai mon expérience de personal trainer à votre disposition, afin de vous accompagner vers la réussite de vos objectifs !