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Heal Fit

Faire du sport à la maison ou en salle ?

Faire du sport à la maison ou en salle ?

Heal Fit by Sandra à Lausanne

Vous êtes plutôt team Salle de sport ou Sport à la maison ?

Passionnée de sport depuis toujours, j’ai eu l’occasion de tester les 2 ! Voici donc un petit listing des avantages et des inconvénients de ces 2 pratiques ! Et vous aurez bien évidemment mon avis final de coach sportif dans le Vaud en fin d’article 😬

Pourquoi faire sa séance dans une salle de sport ?

Les plus :

  • Les salles de sport proposent un large choix de machines et de matériels. Vous pourrez ainsi varier vos entrainements et vos exercices à l’infini.
  • Vous pourrez vous entrainer avec du poids, afin d’augmenter vos charges au fur et à mesure, et ainsi gagner de la masse et du volume musculaire plus rapidement.
  • Un coach sportif est présent sur place pour vous accompagner et vous montrer les bonnes positions.
  • L’ambiance et l’environnement à la salle : de la musique, du monde autour de vous … Cela créer généralement un cadre d’entrainement plus dynamique, vous apportant une plus grande motivation, et une plus grande détermination pour progresser et se challenger.
  • Il existe de plus en plus de salle de sport avec des thématiques précises : salle de cross fit, salle de parcours … A vous de varier selon vos envies !

Les moins :

  • Vous êtes « contraint » et « limité » par les horaires d’ouverture de la salle.
  • Vous devez vous déplacer pour vous rendre au sport.
  • Les salles de sport peuvent rapidement se retrouver saturées selon les saisonnalités et les tranches horaires : vous attendrez plus pour utiliser telle ou telle machine, vous pourriez vous sentir oppressé(e) et impatient(e) …
  • Le coût de l’abonnement.
  • Les risques de blessures en cas de charges trop importantes, ou d’une mauvaise utilisation d’un appareil.

Pourquoi faire sa séance de sport à la maison ?

Les plus :

  • 0 contrainte de temps : vous pouvez faire votre séance de sport quand vous le souhaitez ! La solution idéale en cas d’emploi du temps chargé !
    Vous pouvez même couper vos séances, afin de la répartir tout au long de la journée.
  • Vous allez faire des économies ! Pas d’abonnement à payer + une réduction des frais de carburant.
  • C’est vous qui choisissez votre ambiance du jour : musique plutôt techno ? Plutôt rock ? Plutôt chill ? Sport en tenu ou en pyjama ? 🤪
  • Un large choix de programmes et de HIIT est disponible sur Internet, pour faire une séance de sport directement chez soi ! De quoi varier ses entrainements et ainsi éviter toute lassitude !
  • Pour éviter les salles de sport surpeuplées et l’attente devant certaines machines.
  • Des exercices au poids du corps et/ou avec quelques matériels « basiques » pour s’entrainer et progresser en douceur, sans risques de blessures ou de surcharges.

Les moins :

  • La motivation : ce n’est pas toujours facile de se motiver pour faire sa séance de sport quand on est tout seul à la maison.
  • Le risque de blessure suite à une mauvaise posture.
  • L’absence de personal trainer.
  • Les nuisances sonores auprès des voisins (selon les types d’entrainement ; avec des jumps, ou l’utilisation de poids)
  • L’absence de machines pour travailler spécifiquement sur certaines parties du corps.

Mon avis de coach sportif en Suisse romande ?

Pour avoir testé les 2 pratiques, je suis plutôt Team Sport à la maison !

En tant que coach sportif à Lausanne, j’accompagne mes clientes dans leur perte de poids globale et durable !
Je réalise ainsi des programmes sportifs sur-mesure … A domicile !

Des séances de sport adaptées à la forme du jour de mes clientes, à leurs disponibilités, à leurs envies et à leurs objectifs !

Je me déplace également avec mon propre matériel pour proposer des séances d’entrainements variées et complètes.

Tu souhaites en savoir plus sur mes accompagnements sportifs et nutritifs ? N’hésite pas à me contacter !
Je mettrai à disposition mon expérience en tant que coach sportif dans le Vaud pour t’aider à atteindre tes objectifs ! Et n’oublie pas : la clé de la réussite, c’est toi !