Coaching global
Rééquilibrage alimentaire, renforcement musculaire & perte de poids
Déroulement de votre accompagnement
Coach sportif à Lausanne
La perte de poids est un calvaire pour chacun d’entre nous. Les régimes sont difficiles et même s’ils marchent la plupart du temps, force est de constater que nous reprenons les kilos perdus avec un petit bagage supplémentaire à chaque fois…
La pratique du sport, c’est pareil… Rares sont les personnes qui arrivent à se motiver seul(e)s pour transpirer après le boulot. Bien souvent on s’inscrit au fitness sans vraiment y aller… Qui n’a pas déjà fait ça ?
Ces deux constats font qu’on a tendance à abandonner et à se laisser aller… Car c’est trop dur et trop long d’y arriver !
C’est ce que vous pensez ? En tant que coach sportif à Morges et à Lausanne, je suis en mesure de vous dire que c’est faux !! Il existe des méthodes plus douces pour s’affiner et pratiquer du sport ! Il n’est pas obligatoire de manger que des brocolis et du poulet et de faire des heures de cardio ! Au contraire, la réussite réside parfois dans le total inverse !
Ne me parlez pas de régime !!
Tout le monde a déjà vécu ou entendu parler de l’effet yoyo. On en parle comme si c’était clairement un fait. Alors pourquoi toutes les personnes que je rencontre pensent qu’il faille restreindre drastiquement les apports, notamment les glucides et le gras, si l’on souhaite perdre du poids ?
Étonnamment, on est trop dur avec nous-mêmes à ce sujet-là. Bon… il y a aussi le fait que nous sommes dans un monde du « tout et tout de suite »… Malheureusement, avec le corps, ça ne marche pas comme ça.
Avec un régime vous perdrez beaucoup d’eau et de muscle, votre joie de vivre très probablement par la même occasion. Pardonnez-moi si je me trompe, mais ce n’est pas ce qu’on veut !!
Seul un déficit calorique léger et maitrisé vous permettra de perdre du GRAS, sans vous frustrer et porter préjudice à votre santé. On appelle cela la recomposition corporelle. Les résultats sont assez rapides et flagrants chez les débutants ! L’idée, c’est de trouver un équilibre entre sport et nutrition pour perdre du gras, mais garder (voire parfois augmenter) votre masse musculaire !
Soyez patient, mais soyez respectueux de votre corps aussi. Acceptez que votre objectif prenne du temps à être atteint vis-à-vis de votre santé. On parle ici de votre corps et pas d’un bien matériel, il est normal qu’il ne soit pas accessible en un clic !
Coaching global sportif et nutrition
LA SOLUTION MIRACLE, C’EST VOUS !
Trouvez avec moi votre équilibre et gardez ces bonnes habitudes jusqu’à la fin de votre vie, sans efforts, tout simplement par assimilation. Se restreindre engendre une frustration qui vous pousse malheureusement à l’échec. L’équilibre alimentaire est la solution ! Et votre équilibre est propre à vous !
Aucune pilule, crème miracle, et aucun raccourci n’existent (sauf chirurgie esthétique). Acceptez le fait que ce processus corresponde à un investissement pour votre santé, et non pas qu’esthétique !
Assurez-vous un résultat optimal en contactant un coach sportif dans le Vaud pour que l’on mette en place votre accompagnement sur mesure ! Je vous propose un suivi sur minimum 12 semaines avec une séance ou deux par semaine à domicile et un rééquilibrage alimentaire et suivi nutrition 7j/7. Je ne travaille qu’avec peu de clients pour pouvoir assurer un suivi de qualité, soyez privilégié(e) !
Du sport sans torture
Qu’on se le dise, même si cela nous fait parfois du bien de « se défouler », globalement, si on perd la motivation d’aller au fitness c’est bien souvent parce que c’est dur et que ça fait mal.
Si ceci est votre cas, c’est que vous ne faites par l’activité ni les séances qui vous sont adaptées. Il y a un nombre infini de possibilités de faire du sport et pas uniquement de façon hyper intense ! Progresser ne signifie pas nécessairement avoir mal, encore moins avoir des courbatures…
Comme pour votre équilibre alimentaire, trouvons ensemble votre équilibre sportif en vue d’atteindre vos objectifs. Faites du sport avec le sourire et observez vos progrès semaine après semaine. Sentez votre souffle s’améliorer et votre force, votre mobilité et votre équilibre se développer ! Les résultats chez les débutants sous souvent rapides et c’est encore plus encourageant !! Alors qu’attendez-vous pour vous lancer ?
Coaching sportif
Si vous avez du mal à vous motiver à faire vos séances et que vous ne savez pas quels exercices effectuer en vue de vos objectifs, alors c’est par ici !
Contactez Heal Fit, votre coach sportif dans le Vaud, à Lausanne, à Morges et à Nyon.