Étymologiquement, le terme « coach » est un dérivé du mot français « coche ». A l’époque, c’était un carrosse, une ancienne voiture tirée par des chevaux.
Le point commun avec le coaching est donc cette notion d’accompagnement, le fait de pousser le véhicule – de pousser quelqu’un – vers une direction précise .
Le rôle du coach est donc d’accompagner un individu, ou un groupe d’individu, à atteindre leurs objectifs. Un travail d’accompagnement et de soutien amenant une progression sur le long-terme, et de manière durable.
En anglais, le verbe « To coach » signifie « Entraîner ». On parle aussi de personal trainer ou de sport trainer par exemple.
L’objectif du coach sportif :
L’objectif d’un personal trainer est assez simple : vous aider à atteindre vos objectifs.
Perdre du poids, prendre de la masse musculaire, remise en forme, préparation physique et/ou mentale, renforcement cardio-vasculaire, etc.
Pour cela, ce dernier s’appuie sur un processus d’accompagnement basé sur 3 piliers :
Un coaching sportif :
Le personal trainer cible avec son élève les objectifs à atteindre, en prenant en compte le niveau de sport du pratiquant, ses contraintes physiques et/ou mentales ainsi que sa disponibilité (le nombre de séances par semaine, le temps consacré à chaque entrainement, etc).
Une fois ces critères définis, le coach sportif à Lausanne présentera à son client un programme sportif sur-mesure et évolutif.
Il accompagnera ensuite son élève lors de ses entrainements, afin de le motiver, de le soutenir et de veiller au bon déroulement de la séance (pour éviter toute mauvaise posture ou risque de blessure, etc).
Un coaching nutritif :
Le sport trainer accompagnera également son élève sur le plan nutritif, en passant par un rééquilibrage alimentaire sans privations ni frustrations. Le but est d’apprendre – ou de réapprendre à manger sainement, en répondant aux besoins physiologiques du corps.
Des astuces et des recettes simples et gourmandes qui permettront une meilleure alimentation, amenant de véritables changements (physiques et mentaux) sur le long-terme.
Un coaching mental :
C’est dans cette dernière partie que la notion du mot « coach » prend tout son sens.
Le personal trainer vous accompagnera « psychologiquement » pour que vous puissiez atteindre vos objectifs. Il vous boostera, vous motivera et vous accompagnera pour vous aider à dépasser vos limites, et à avoir confiance en vous et à vos capacités.
Il ne vous lâchera pas tant que vos objectifs ne seront pas atteints.
Heal Fit by S à Lausanne
Vous souhaitez perdre du poids ? Reprendre confiance en vous ? Atteindre des objectifs qui vous semblent « impossibles » ? N’attendez plus, et faites appel à moi, Sandra, votre coach sportif dans le Vaud (Lausanne, Nyon, Morges …) spécialisée dans les coachings sportifs et nutritifs.
Un accompagnement adapté à vos objectifs et à vos besoins, pour une réussite totale et durable.